나의 희망 키는?
조사에 따르면 우리나라 청소년들이 원하는 키는 남자는 182cm, 여자는 170cm라고 한다. 실제로 올해 21살을 맞이하는 1992년생 남자들의 징집신체검사에서 신장평균이 174cm가 나왔다고 하니 이상과 현실의 차이는 8cm정도. 여성들 평균키는 2007년 조사에 따르면 160cm였기에 역시 이상과는 많이 차이가 있다.
조사에 따르면 우리나라 청소년들이 원하는 키는 남자는 182cm, 여자는 170cm라고 한다. 실제로 올해 21살을 맞이하는 1992년생 남자들의 징집신체검사에서 신장평균이 174cm가 나왔다고 하니 이상과 현실의 차이는 8cm정도. 여성들 평균키는 2007년 조사에 따르면 160cm였기에 역시 이상과는 많이 차이가 있다.
지금 청소년들이 20대가 될 시점에선 평균신장도 조금 증가할것이긴하나 역시 희망키와는 많이 차이가 있을것이다. 그렇다고 포기해선 안될것이다. 성장판이 닫혀버린 20대 이상의 성인보단 아직은 성장판이 열려있는 청소년쪽이 희망은 있기 때문이다.
키는 유전?
아버지가 혹은 어머니가 키가 크면 자식이 키가 큰 것이 보통이다. 그만큼 가족력이 키에 미치는 영향이 지대한것은 사실인듯하다. 그러나 그것이 절대적인것이 아닌것도 사실이다. 전문가들은 유전이 키에 미치는 영향은 30%정도라고 주장하기도 한다.
키는 유전?
아버지가 혹은 어머니가 키가 크면 자식이 키가 큰 것이 보통이다. 그만큼 가족력이 키에 미치는 영향이 지대한것은 사실인듯하다. 그러나 그것이 절대적인것이 아닌것도 사실이다. 전문가들은 유전이 키에 미치는 영향은 30%정도라고 주장하기도 한다.
그들의 의견에 따르면 키를 성장시키는 요인은 유전, 영양, 운동, 성장환경, 심리적 요인등이 복합적으로 작용한다는것이다. 또한 현대의학의 발달로 약물요법이나 수술요법 그리고 운동요법등 다양한 루트가 열려있으므로 포기하지말고 여러 방법을 시도한다면 좋은 결과를 얻을 수 있다는 점을 명심하자.
키크는 비결!
1. 비만을 잡아야
높은 체중은 성장판을 압박해 키크는것을 방해하게된다. 특히 체지방이 축적될수록 성장호르몬 분비가 적어지므로 키의 성장에 악영향을 받게 된다.
2. 편식자제, 영양소 골고루 섭취해야, 중학생 어린이 성장식품
비타민d, 뼈성장을 위한 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야한다. 콩, 우유, 달걀, 두부, 등푸른생선, 쇠고기, 양배추, 멸치, 닭고기, 어패류, 우유, 섬유질이 풍부한 채소/과일류등을 추천할 수 있다.
3. 충분히 잠을 자야
잠을 충분히 자야 자는동안 보다 많은 성장호르몬이 분비될 수 있다. 깊게 오래자는 습관을 길러야한다.
4. 성장판을 자극시키는 운동
점프를 많이 하는 운동이 좋은것은 이미 과학적으로 증명이 된 사례다. 농구, 줄넘기, 배구등의 스포츠가 좋고 그밖에 수영이나 스트레칭같은 운동이 키를 키우는 운동으로 정평이 나있다.
5. 키크는 수술, 비용은 얼마나 들까?
사지연장술이라고 불리우는 키크는 수술. 수술방법은 ISKD수술법과 속성연장수술법의 두 종류가 있는데 두 방법 모두 수천만원의 막대한 돈이 들게된다. 고통과 부작용등도 따르지만 실제로 10cm이상 키가 커질 수 있는 확실한 방법이다. 속성연장술은 3천-5천만원정도의 비용이 드는것으로 알려져있고 최신 수술법인 ISKD법은 흉터가 안생기고 외고정장치가 없어 덜 번거롭다는 장점은 있으나 상대적으로 비용이 5천만원이상 초고액이 들게된다.
6. 성장호르몬 주사는 돈이 얼마나?
성장호르몬 주사요법은 일반적으로 일주일에 한번씩 맞게 되는데 시작하면 1년은 해줘야 눈에 보이는 효과를 기대할 수 있으므로 1년 1000만원정도를 예상하면 된다. 물론 병원에 따라 가격의 차이는 있고 기간이 길어지면 비용은 더 나오게된다. 보통 중학교 3학년때까지 효과를 보는것으로 알려져있고 성장판이 닫히기 시작하는 고등학생부터는 효과가 점점 떨어지게된다.
7. 고등학생 어린이 중학생 키크는약 키성장영양제
키크는 수술이나 성장호르몬 주사처럼 막대한 비용이 방법이 부담스럽다면 상대적으로 저렴한 키성장영양제를 써보는것도 좋은 방법이 될 수 있다.
키크는 비결!
1. 비만을 잡아야
높은 체중은 성장판을 압박해 키크는것을 방해하게된다. 특히 체지방이 축적될수록 성장호르몬 분비가 적어지므로 키의 성장에 악영향을 받게 된다.
2. 편식자제, 영양소 골고루 섭취해야, 중학생 어린이 성장식품
비타민d, 뼈성장을 위한 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야한다. 콩, 우유, 달걀, 두부, 등푸른생선, 쇠고기, 양배추, 멸치, 닭고기, 어패류, 우유, 섬유질이 풍부한 채소/과일류등을 추천할 수 있다.
3. 충분히 잠을 자야
잠을 충분히 자야 자는동안 보다 많은 성장호르몬이 분비될 수 있다. 깊게 오래자는 습관을 길러야한다.
4. 성장판을 자극시키는 운동
점프를 많이 하는 운동이 좋은것은 이미 과학적으로 증명이 된 사례다. 농구, 줄넘기, 배구등의 스포츠가 좋고 그밖에 수영이나 스트레칭같은 운동이 키를 키우는 운동으로 정평이 나있다.
5. 키크는 수술, 비용은 얼마나 들까?
사지연장술이라고 불리우는 키크는 수술. 수술방법은 ISKD수술법과 속성연장수술법의 두 종류가 있는데 두 방법 모두 수천만원의 막대한 돈이 들게된다. 고통과 부작용등도 따르지만 실제로 10cm이상 키가 커질 수 있는 확실한 방법이다. 속성연장술은 3천-5천만원정도의 비용이 드는것으로 알려져있고 최신 수술법인 ISKD법은 흉터가 안생기고 외고정장치가 없어 덜 번거롭다는 장점은 있으나 상대적으로 비용이 5천만원이상 초고액이 들게된다.
6. 성장호르몬 주사는 돈이 얼마나?
성장호르몬 주사요법은 일반적으로 일주일에 한번씩 맞게 되는데 시작하면 1년은 해줘야 눈에 보이는 효과를 기대할 수 있으므로 1년 1000만원정도를 예상하면 된다. 물론 병원에 따라 가격의 차이는 있고 기간이 길어지면 비용은 더 나오게된다. 보통 중학교 3학년때까지 효과를 보는것으로 알려져있고 성장판이 닫히기 시작하는 고등학생부터는 효과가 점점 떨어지게된다.
7. 고등학생 어린이 중학생 키크는약 키성장영양제
키크는 수술이나 성장호르몬 주사처럼 막대한 비용이 방법이 부담스럽다면 상대적으로 저렴한 키성장영양제를 써보는것도 좋은 방법이 될 수 있다.
현재 시중엔 키크는데 꼭 필요한 영양소만을 한데모아 먹기좋게 만든 다양한 제품들이 나와있으니 꾸준하게 복용하면서 균형있는 식사, 성장판 운동, 체중조절등과 병행한다면 그 효과를 기대해 볼 수 있다. 키움정은 핵심영양소인 칼슘등과 함께 성장호르몬 분비를 130퍼센트이상 끌어올리는것으로 입증된 바실러스 써브 틸라스란 성분을 함유하고 있어 최근 인기를 끌고 있다.
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